Valor nutricional Orejones de albaricoque

Valor nutricional por 100 gramos

Calorías 234,4

Hidratos de carbono 55, 7 g.

Proteínas 4,8 g.

Fibra 7,7 g.

Potasio 1880 mg.

Hierro 4,1 mg.

Magnesio 65 mg.

Calcio 92 mg.

Provitamina A 107,5 mcg.

Vitamina C 2 mg.

Niacina 3 mg.

Propiedades Orejones de albaricoque

Propiedades y beneficios

Alivian el estreñimiento

Ricos en fibra, estos orejones, tomados de manera moderada previenen el estreñimiento y facilitan el tránsito intestinal.

Combaten la anemia ferrópenica

Los orejones de albaricoque ayudan a absorber el hierro. Lo ideal es combinar esta fruta seca con alimentos ricos en vitamina C como el kiwi. De esta forma aumentamos los niveles de hierro en nuestro organismo.

Fuente de energía

Esta fruta desecada tiene un alto contenido en hidratos de carbono, por lo que son un snack energético muy saludable.

Regulan la tensión arterial

El potasio que contienen ayuda a regular la hipertensión y los problemas de circulación.

Cuida nuestra visión

Ricos en vitamina A, fundamental para cuidar y proteger nuestra salud ocular.

Los orejones de albaricoque son dulces y ligeramente ácidos, y se prestan muy bien a formar parte de cualquier receta, ya sea dulce o salada. Combina a la perfección con carnes rojas, ahumados, ensaladas, quesos y cítricos.

Los orejones de albaricoque, como el resto de la frutas desecadas tienen un mayor contenido de azúcar que las frutas frescas. Al extraerles el agua, los nutrientes se concentran, por lo que tienen muchas propiedades. No obstante, estos orejones son relativamente bajos en azúcar y sus beneficios nutritivos son abundantes por lo que la Federación Española de Nutrición recomienda su consumo.

Una manera fácil de incorporarlos a nuestra dieta es tomarlos en el desayuno con leche y cereales, de esta forma conseguirás un aporte nutricional completo