Descripción

Los beneficios de las semillas de girasol, las conocidas como pipas. Este fruto seco ha sido una gran compañera desde hace años. Nos acompañan en días de inviernos y lluvias, en las mejores películas, en tardes con amigos…

Siempre las hemos encontrado de diferentes sabores: con sal, agua sal, barbacoa, etc. Y de diferentes formatos, como pueden ser las peladas

Beneficios de las pipas

1. Son una fuente de proteínas vegetales
2. Tienen un fuerte aporte de vitamina E. Un antioxidante natural que estimula la pérdida de grasa.
3. Aportan ácido fólico y magnesio y tienen propiedades anti inflamatorias.
4. Mejoran el estado de ánimo y ayuda a controlar el peso, ya que incluye triptófano.
5. Las pipas contienen biotina. Una vitamina B que sirve para metabolizar las grasas y las proteínas.
6. Ayudan a prevenir las enfermedades del corazón, ya que son una gran fuente de grasas saludables.

7. Composición nutricional por 100 grs.

   Composición	Cantidad (gr)	CDR(%)
   Kcalorías	640	33.4%
   Carbohidratos	9.1	2.9%
   Proteínas	17.25	36.1%
   Fibra	11.5	38.3%
   Grasas	56.8	106.8%

   Minerales	Cantidad (mg)	CDR(%)
   Sodio	613	38.3%
   Calcio	57	4.8%
   Hierro	6.81	85.1%
   Magnesio	0	0%
   Fósforo	1158	165.4%
   Potasio	491	24.6%

   Vitaminas	Cantidad (mg)	CDR(%)
   Vitamina A	0	0%
   Vitamina B1	0.33	27.5%
   Vitamina B2	0.29	22.3%
   Vitamina B3	8.18	0.1%
   Vitamina B12	0	0%
   Vitamina C	1.4	1.6%